健康减肥的方法：
1、 服用营养素一个月提高身体质素，晚饭少吃，早餐蛋白质食物水电为主，少食淀粉类，午餐正常。
2、 7天减肥：前三天不吃饭菜，只吃流质。1、饮果汁（苹果、青瓜、红罗卜）2、营养素；3、蛋白粉；4、适量运动。
3、 第四天可以再增加汤类
4、 第五天可再增加稀粥
5、 第六天可再增加蔬菜水果
6、 第七天可再增加按平常饭量的一半（半饱）加果汁营养素，7天后可减20斤左右。
以后原则：1的方法循序渐进慢慢体重减轻，身体更健康，免疫力更强。
健康减肥的方法：
7、 服用营养素一个月提高身体质素，晚饭少吃，早餐蛋白质食物水电为主，少食淀粉类，午餐正常。
8、 7天减肥：前三天不吃饭菜，只吃流质。1、饮果汁（苹果、青瓜、红罗卜）2、营养素；3、蛋白粉；4、适量运动。
9、 第四天可以再增加汤类
10、 第五天可再增加稀粥
11、 第六天可再增加蔬菜水果
12、 第七天可再增加按平常饭量的一半（半饱）加果汁营养素，7天后可减20斤左右。
以后原则：1的方法循序渐进慢慢体重减轻，身体更健康，免疫力更强。
健康减肥的方法：
13、 服用营养素一个月提高身体质素，晚饭少吃，早餐蛋白质食物水电为主，少食淀粉类，午餐正常。
14、 7天减肥：前三天不吃饭菜，只吃流质。1、饮果汁（苹果、青瓜、红罗卜）2、营养素；3、蛋白粉；4、适量运动。
15、 第四天可以再增加汤类
16、 第五天可再增加稀粥
17、 第六天可再增加蔬菜水果
18、 第七天可再增加按平常饭量的一半（半饱）加果汁营养素，7天后可减20斤左右。
以后原则：1的方法循序渐进慢慢体重减轻，身体更健康，免疫力更强。
健康减肥的方法：
19、 服用营养素一个月提高身体质素，晚饭少吃，早餐蛋白质食物水电为主，少食淀粉类，午餐正常。
20、 7天减肥：前三天不吃饭菜，只吃流质。1、饮果汁（苹果、青瓜、红罗卜）2、营养素；3、蛋白粉；4、适量运动。
21、 第四天可以再增加汤类
22、 第五天可再增加稀粥
23、 第六天可再增加蔬菜水果
24、 第七天可再增加按平常饭量的一半（半饱）加果汁营养素，7天后可减20斤左右。
以后原则：1的方法循序渐进慢慢体重减轻，身体更健康，免疫力更强。
